quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Combinação contra o colesterol ruim

Se você juntar  linhaça e  peixe saiba que estará fazendo uma combinação excelente contra o colesterol ruim.

A semente de linhaça são muito ricas em fibras e ácidos graxos ômegas 3 e 6, sendo assim melhoram o sistema cardiovascular, e evita o acumulo do colesterol ruim. Já os peixes como sardinha, salmão e atum, ricos também em ômega 3 , melhoram a circulação e preserva a saúde do coração.




Para combinar os dois alimentos, triture 2 colheres de linhaça e polvilhe sobre o peixe assado ou refogado, 2x por semana.

1 Comentário:

Maggie May disse...

vivendo e aprendendo!

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