Alongamento no avião

setembro 21, 2012

Pessoas que trabalham indo e vindo em aviões diariamente devem fazer este alongamento que ajuda a evitar dores nas costas. Em viagens longas vc tb deve se alongar.




-Incline o tronco para frente e fique nessa posição por 30 segundos, após abrece o joelho e puxe para perto do peito e segure por mais 30 segundos.

Faça o teste e tenha uma boa viagem!

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