Trocas que ajudam a emagrecer

Existem diversas trocas de alimentos que você pode fazer, sem deixar de comer bem, e o melhor perder peso!
Veja algumas trocas que ajudam a emagrecer:

-Macarrão branco por macarrão integral;
-Arroz branco por arroz integral;
-Atum no óleo por atum conservado na água;
-Bife ou frango frito por grelhado;
-Requeijão tradicional por light;
-Leite integral por leite desnatado;
-Açúcar por adoçante;
-Pão francês por pão de forma light
-Presunto por peito de peru;
-Mussarela por queijo minas

Essas são apenas algumas trocas, mas existem muitas outras que com certeza vão lhe fazer perder peso, fica a dica!