Dicas para quem usa salto alto

agosto 20, 2013

Usar salto alto o dia todo trás dores nas pernas e pés, por isso, veja algumas dicas de exercícios para relaxar sua musculatura e diminuir a dor, assim você pode dormir tranquila!

-Deite na cama e estique a perna, mantendo uma das pernas a 90 graus. Pegue um lençol, segure as pontas com as mãos e posicione o lençol bem no meio da sola do pé. Force o pé na sua direção sem dobrar o joelho. Faça o mesmo exercício com a outra perna.

-Agora puxe o pé com o lençol na sua direção forçando lentamente até o seu limite. Faça o mesmo com o outro pé.


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