quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Exercícios para revitalizar o corpo e a mente




Todo o stress do dia a dia acaba com qualquer ser humano, por isso conheça e pratique esses exercícios para revitalizar o corpo e a mente, e sinta-se melhor para enfrentar as horas de stress.

Tenha um perfume que seja de alecrim ou bergamota.
Encha os pulmões de ar, inalando pelo nariz; sinta o perfume que escolheu
Segure o ar por alguns segundos, depois solte em pequenas porções pela boca;
Repita isso 5 vezes.

Sempre que se sentir sonolento (a), acelere a respiração, respire somente pelo nariz e sinta o perfume de alecrim.

Mas porque isso acalma?

O oxigênio é uma parte onipresente do organismo, de todos os órgãos. A presença de oxigênio opera sustentando a saúde e a normalidade. Sendo assim, a respiração lenta e profunda é a melhor medicação anti-stress que podemos ter.

Bacana né?

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