sábado, 26 de abril de 2014

Curiosidades sobre o cálcio



Já ouviu aquela história de cálcio é importante apenas na formação dos ossos? Pois então, a importância do mineral vai além, e com algumas curiosidades que a Aché traz para você, entenda melhor sobre o consumo de cálcio e porque é importante para sua saúde.

- O cálcio não fica apenas no osso. Além de ser fundamental para combater os efeitos do envelhecimento e prevenir a osteoporose, é também um nutriente vital e desempenha diversos papéis no organismo, como atuar nas contrações musculares (incluindo os batimentos cardíacos), na transmissão de impulsos nervosos e na constituição dos ossos.

- O leite não é o único alimento rico em cálcio. O leite e seus derivados são as principais fontes de cálcio para o organismo, mas vegetais – em especial os de folhas escuras – também fornecem o mineral.

Diversos fatores prejudicam a absorção do cálcio. Entre eles, estão café e refrigerante, fumo/nicotina, dieta não balanceada e problemas na tireoide.

- Fatores externos auxiliam na absorção de cálcio. Entre eles estão o sol, que estimula a ativação da vitamina D, e os exercícios físicos.

- A ingestão de cálcio pode ser feita por meio de suplementação.  Aché Laboratórios traz Inellare, suplemento alimentar de cálcio com vitamina D, apresentado em tabletes mastigáveis com sabor de chocolate que podem ser consumidos em qualquer momento do dia. A linha ainda conta com Inellare Zero adição de açúcar, voltado para pessoas que precisam complementar as suas necessidades diárias de cálcio e, ao mesmo tempo, não podem ou não querem ingerir açúcar.

3 Comentários:

Julia disse...

Muy interesante se aprende mucho.Me ha encantado visitar tu bloc. Esta semana os propongo disfrutar de una fiesta muy catalana imagenes de de sant jordi espero que os guste u por eso te invito a visitar mi blog y espero que te guste. Si te ha gustado espero que si no eres seguidora te hagas ahora.
Elracodeldetall.blogspot.com

Clara Sol disse...

Olá amiga Dri.
Não tenho o porquê de me preocupar com cálcio por enquanto, mas gosto de ficar por dentro de assuntos quais envolva a saúde...
Além de sua concentração em ossos e dentes, encontramos cálcio também em nosso sangue e tecidos.
Para se ter noção da importância do cálcio, este é o quinto elemento químico mais abundante no corpo humano (bem como na crosta terrestre!) e são os nossos ossos os responsáveis por manter as reservas de cálcio - cerca de 99% do cálcio em nosso corpo encontra-se em nossos ossos e dentes
Deficiência de cálcio: Excesso de cálcio:
Deformidades ósseas (osteoporose, osteomalacia, raquitismo);
Tetania (espasmos musculares, paralisia parcial e local);
Hipertensão.
Calcificação excessiva dos ossos e tecidos moles;
Interferência na absorção de ferro;
Falência renal;
Comportamento anormal (psicose).
Além de sua concentração em ossos e dentes, encontramos cálcio também em nosso sangue e tecidos.
Para se ter noção da importância do cálcio, este é o quinto elemento químico mais abundante no corpo humano (bem como na crosta terrestre!) e são os nossos ossos os responsáveis por manter as reservas de cálcio - cerca de 99% do cálcio em nosso corpo encontra-se em nossos ossos e dentes
Um ótimo final de noite.
Abraços sempre.
Clarasol
fonte internet e eu.

Rafael Teixeira disse...

Digo um fato verídico, sem a vitamina D não há absorção de cálcio na luz intestinal e também não há fixação do cálcio do osso, lembrando que para esta situação também devemos levar em consideração o fósforo. Um grande abraço!

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