domingo, 18 de setembro de 2011

Hipertensão, dicas para melhorar a saúde

30 milhões de brasileiros tem pressão alta, isso é fato. Desses 30 milhões, grande parte não saber que é hipertensa, e a maioria dos que sabem não procuram tratamento.

A pressão alta é totalmente traiçoeira, ela sobe de uma vez e a pessoa só sente quando está para ter um "piripaque"!




Por isso, é importante ir ao médico, fazer exames de rotina, e em muitos casos tomar remédios para controlar a pressão arterial. O fumo, o mal colesterol alto, e o bom colesterol baixo, também contribuem para que essa doença apareça. Por isso, algumas dicas para quem tem pressão alta, e para quem quer se prevenir, veja a seguir:

-Faça atividades físicas, no mínimo 3x por semana
-Não exagere no sal nas refeições
-Não fume, ou tente fumar menos
-O controle do peso, pode ser suficiente para controlar a pressão, por isso, dieta já!
-Os remédios não substituem atividades físicas, para ter um coração em perfeito estado pratique-as

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