segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Perder a barriga sem fazer ginástica!



Um dos grandes motivos de termos barriga é a forma como sentamos. Em frente ao computador, na cama, na cadeira, enfim, em qualquer lugar a maioria das pessoas se senta de qualquer jeito, mas não percebem que esse tipo de postura ajuda a criar os tão temidos "pneus" na barriga.
 Ajeite a postura já e comece a perceber que a barriga vai melhorar bem!

Existem alguns exercícios sem esforço que podem ajudar muito, como ao estar sentada relaxe a barriga, inspire o ar contando até 5, solte o ar e contraia a barriga (quando estiver soltando o ar). Durante a caminhada contraia e solte o abdomen diversas vezes.

Essas dicas são para ajudar, mas lembre-se que nada melhor que ter uma rotina com exercícios todos os dias, além de uma dieta balanceada :)

1 Comentário:

Creuza Moura disse...

encolhendo a barriga já! kkkkkkkk

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