Cardápio para emagrecer (sem carboidrato)

Pra quem estiver a fim de emagrecer, aqui vai um cardápio sem carboidratos para você fazer durante dois dias da semana, e isso pode reduzir até 2 kilos por mês, que tal?

Café da manhã:

1 fatia de queijo branco ou ricota
1 fatia de peito de peru
1 ovo mexido
1 iogurte desnatado
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Lanche:

1 queijinho processado, tipo polenguinho
2 castanhas do pará
1 copo de suco (pode ser de limão, maracujá, acerola)

Almoço:

Carne não empanada
Salada e legumes sem azeite a vontade
Gelatina light


Lanche:

1 fatia de queijo prato
1 fatia de peito de peru
1 pedaço de mussarela de búfala ou queijo branco
1 iogurte desnatado

Jantar:

Omelete com queijo e tomate
Sopa de legumes, sem macarrão e batata