5 motivos para correr!

dezembro 09, 2013




Você pratica algum esporte? Saiba que correr faz muito bem à sua saúde mental e física! Confira agora alguns benefícios que o hábito de correr trás para sua vida!

-Correr libera endorfina, substância que causa a sensação de bem estar. Assim você se sente mais animado, dorme melhor, e ainda para as mulheres, a TPM é aliviada.

-Correr fortalece os ossos, e previne assim a osteoporose, a lubrificação das articulações aumenta e diminui as dores nas juntas.

-Em cerca de 3 meses você já observa uma melhora grande na sua musculatura, principalmente na região das coxas e panturrilhas. A definição desses locais fica mais visível, além de perda de gordura.

-Correndo você aprende a respirar melhor, e obtém mais fôlego!

-Correr aumenta a auto estima, pois a prática regular da corrida aumente o metabolismo  e o ganho muscular, ajudando na perda de peso.

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