segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

5 motivos para correr!




Você pratica algum esporte? Saiba que correr faz muito bem à sua saúde mental e física! Confira agora alguns benefícios que o hábito de correr trás para sua vida!

-Correr libera endorfina, substância que causa a sensação de bem estar. Assim você se sente mais animado, dorme melhor, e ainda para as mulheres, a TPM é aliviada.

-Correr fortalece os ossos, e previne assim a osteoporose, a lubrificação das articulações aumenta e diminui as dores nas juntas.

-Em cerca de 3 meses você já observa uma melhora grande na sua musculatura, principalmente na região das coxas e panturrilhas. A definição desses locais fica mais visível, além de perda de gordura.

-Correndo você aprende a respirar melhor, e obtém mais fôlego!

-Correr aumenta a auto estima, pois a prática regular da corrida aumente o metabolismo  e o ganho muscular, ajudando na perda de peso.

2 Comentários:

Iolanda Lopes disse...

Adoro correr!!
Pena que o desânimo mora em mim. rs
abç

http://feitocomcarinhodemae.blogspot.com

* Edméia * disse...


*DRI, minha filha adora CORRER e

corre !!! Mas eu ... hehehe ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Links legais:

AMÉLIAS DE SALTO © 2008. Template by Dicas Blogger.

TOPO