segunda-feira, 14 de julho de 2014

Benefícios da chia



Já ouviu falar na Chia?

Um grão que está muito na moda entre as pessoas que fazem dieta e querem ter uma vida mais saudável!

A chia por ser uma boa fonte de fibras dá a sensação de saciedade por um tempo maior que os alimentos pobres nesses nutrientes , e também ajuda no trânsito intestinal. Ela é uma grande fonte de vitaminas e minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco, e cobre, além de possuir fibra, proteína, antioxidantes como o ácido cafeico e o ácido clorogênico, e ômega 3 presente em cada porção!

É muita coisa boa hein?!

Mas atente-se pois cada colher de sopa de chia tem 70 calorias! Você pode usá-la na preparação de bolos, pães, ou direto em iogurtes, sucos, sopas, etc.

Mas antes de começar a fazer uma dieta a base de qualquer grão, consulte sempre um médico, certo!?


Fica a dica ;)

1 Comentário:

Georgia Aegerter disse...

A Chia é ótima e eu a usao.

Gosto de comê-la no iogurte e também nas saladas verdes. Basta salpicar por cima da salada já temperada 1 colher de chá. Assim toda a familia come. Em nada ela altera o sabor.

Abracos

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