Sinta-se bem com seu corpo!

Para sentir-se bem com o próprio corpo, temos que seguir algumas regras básicas que podem ajudar muito!

Veja alguns exemplos:

*Dormir direito faz com que o cérebro funcione melhor, o ideal é dormir 8 horas por noite, tente seguir essa regra.

*Comer bem ajuda a combater a depressão, uma dieta balanceada é totalmente necessária.

*Bebidas alcoólicas tendem a gerar tristeza, fuja delas!

*Faça caminhada diariamente, deixe apenas um dia da semana para descansar. 30 minutos é o suficiente.

Sorrir faz bem para a saúde

Você sabia que sorrir faz bem pra saúde? Pois é, tem muitos benefícios para nosso corpo e mente.

Sorria mais, seja mais feliz, você vai ver como as coisas mudam, olha só alguns exemplos do que um sorriso pode fazer por vc!

-Te ajuda a lidar com problemas, pode até parecer errado dizer isso, mas rir quando se está com alguma dificuldade aliviam as coisas. Boas risadas e muita diversão te farão esquecer por algum tempo os problemas.

-Diminui riscos de doenças cardíacas,  e olha só aquelas risadas bem gostosas reduz muito a chance de ter um infarto por exemplo.

-Comprovado cientificamente, dar risada aumenta a produção de células de defesa do organismo que são responsáveis por combater e destruir tumores, sendo assim, ajuda a prevenir o câncer.


E você, já sorriu hoje??