Priorize seu sono
Dormir além de ser gostoso é totalmente fundamental!
A falta do sono aumenta a produção de cortisol e sua liberação acaba com a imunidade de seu corpo. Além disso, dormir pouco reduz a síntese do hormônio do crescimento que ativa as defesas.
É claro que você não deve passar o dia dormindo, mas 8 horas são o suficiente para que sua saúde seja perfeita.
Difícil é quando o sono não vem...
Para algumas pessoas dormir não é uma escolha.
Essa post é muito interessante, pois daria um livro de tanto que temos para falar, sobre tal assunto: só para complementar, quem dormi pouco é mais propício a ter um ataque cardíaco, devido a irritabilidade no SNC (sistema nervoso central) que vai induzir noradrenalia e consequentemente adrenalina e o coração vai disparar... É um fato! Ótimo post querida :)
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Um beijo
By, Nathacha Phatcholly
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