Priorize seu sono

julho 11, 2011

Dormir além de ser gostoso é totalmente fundamental!

A falta do sono aumenta a produção de cortisol e sua liberação acaba com a imunidade de seu corpo. Além disso, dormir pouco reduz a síntese do hormônio do crescimento que ativa as defesas.



É claro que você não deve passar o dia dormindo, mas 8 horas são o suficiente para que sua saúde seja perfeita.

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