Dicas de boa forma

Seguem algumas dicas para que você fique em boa forma, confortável e que tb faça exercícios com saúde:

1-Prefira roupa de algodão para ginástica, elas absorvem o suor e permitem que sua pele respire

2-Não faça mais exercícios do que você aguente, nem tudo em um só dia

3-Se vc tem tendências à varizes, pegue menos peso na hora do exercício e faça mais séries para melhores resultados

4-No correr do dia, pare e respire lentamente, tire pelo menos 5 min. por dia para relaxar