sábado, 29 de outubro de 2011

Café da manhã nutritivo

Não pense você que não deve comer menos no café da manhã para emagrecer! O café da manhã é a principal refeição do dia, pois é ele quem vai lhe sustentar logo que vc acorda. Por isso comer bem e de forma correta é fundamental.




E para se alimentar bem, seu corpo necessita de pelo menos um alimento de cada grupo que citarei aqui:

Carboidrato - frutas, suco de fruta, pão, torrada, biscoito, aveia ou granola

Proteína - Leite,  suco e leite de soja, iogurte, leite fermentado, requeijão, queijo, peito de peru

Gordura - Margarina, manteiga, azeite, ovo, chocolate em pó


Começe já tomando um café da manhã rico em nutrientes, e sem engordar!

1 Comentário:

Executiva de Panela disse...

Valeu pelas dicas, ótimas! É isso mesmo! Aliás, quando nos alimentamos bem no café da manhã, passamos o resto do dia sem tanta fome. Beijos e bom fim de semana, Paula

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