Café da manhã nutritivo

Não pense você que não deve comer menos no café da manhã para emagrecer! O café da manhã é a principal refeição do dia, pois é ele quem vai lhe sustentar logo que vc acorda. Por isso comer bem e de forma correta é fundamental.

E para se alimentar bem, seu corpo necessita de pelo menos um alimento de cada grupo que citarei aqui:

Carboidrato - frutas, suco de fruta, pão, torrada, biscoito, aveia ou granola

Proteína - Leite,  suco e leite de soja, iogurte, leite fermentado, requeijão, queijo, peito de peru

Gordura - Margarina, manteiga, azeite, ovo, chocolate em pó


Começe já tomando um café da manhã rico em nutrientes, e sem engordar!