Caminhada : evite dores depois!
Caminhar e logo após sentir dores musculares é normal para quem não está acostumado a praticar exercícios físicos.
Então após fazer a caminhada, procure comer uma porção de aveia com granola. Pode ser com leite desnatado, ou iogurte light. Esses dois cereais juntos evitam cansaço e dores musculares.
Fica a dica ;)
Adorei a dica. Vou tentar começar academia nessa segunda e com certeza vou precisar muito de aveia e granola!
Beijos
Adriana
Caminhar, a melhor maneira de exercitar. A dica foi show. Um belo domingo. Bjs
To que nem a colega também quero ir na segunda... Cris
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