Caminhada : evite dores depois!

janeiro 08, 2012

Caminhar e logo após sentir dores musculares é normal para quem não está acostumado a praticar exercícios físicos.



Então após fazer a caminhada, procure comer uma porção de aveia com granola. Pode ser com leite desnatado, ou iogurte light. Esses dois cereais juntos evitam cansaço e dores musculares.

Fica a dica ;)

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