quinta-feira, 22 de março de 2012

O que fazer para dormir bem?

Você acorda e parece que nem dormiu? Siga algumas dicas para ter um sono melhor, e acordar renovada.



Tenha sempre um horário para dormir e acordar e cumpra-o.
Não ligue a televisão para o sono chegar, prefira um livro ou uma revista.
Se não conseguir dormir em meia hora, levante-se e faça alguma atividade tranquila.
Tenha o colchão e travesseiro certo.
Não faça exercícios durante a noite.


3 Comentários:

As Receitas da Selene disse...

Estou mesmo a precisar de um sono de princesa... ando a deitar tarde demais e de manhã é uma guerra para largar a almofada.
Na proxima semana vou seguir a dica.
Beijinhos

Georgia disse...

Ah, eu nao tenho problema algum pra dormir. Meus dias sao tao cheios que nem preciso bater na cama, se encosto já durmo, rs.

Bjao

Marlene Maravilha disse...

oi amiga, durmo pouco, mas durmo bem, porém minha mae vive reclamando há pelo menos 60 anos, que nao dorme bem, pode???? Irrita-se com facilidade e insiste em rolar na cama de um lado para o outro. Ela tem 81 anos, é é bem disposta, diz que seria melhor se dormisse bem.
beijo

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