O que fazer para dormir bem?

março 22, 2012

Você acorda e parece que nem dormiu? Siga algumas dicas para ter um sono melhor, e acordar renovada.



Tenha sempre um horário para dormir e acordar e cumpra-o.
Não ligue a televisão para o sono chegar, prefira um livro ou uma revista.
Se não conseguir dormir em meia hora, levante-se e faça alguma atividade tranquila.
Tenha o colchão e travesseiro certo.
Não faça exercícios durante a noite.


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