Cardápio antiestresse

março 31, 2014



Para vencer na luta contra o estresse, confira os alimentos que você deve incluir na sua dieta!

Frutas vermelhas (as frutas vermelhas possuem nutrientes que previnem o envelhecimento das células, combatendo o estresse)

Mel (estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar)

Peixes e frutos do mar (contém zinco e selênio que diminuem o cansaço e a ansiedade)

Laranja (é um ótimo relaxante muscular)

Espinafre e brócolis (contém nutrientes e vitaminas que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso e previne a depressão)

Ovos (contém vitaminas do complexo B que colaboram com o bom humor)

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