terça-feira, 5 de agosto de 2014

Overnight oats - receita







Tá de dieta mas tá cansada de comer a mesmice de sempre?

O overnight oats é uma mistura de frutas, aveia, iogurte e outras coisinhas que sacia a fome e a vontade de comer doces!

Anote a receita!

OVERNIGHT OATS

2 colheres de sopa de aveia em flocos
4 colheres de sopa de leite desnatado

Misture e deixe descansar por 10 minutos.

Depois misture meio pote de iogurte natural desnatado. Corte frutas (de seu gosto, utilizei banana, melão e morango neste, mas não aconselho a banana pois ela escurece), pode ser kiwi, maçã, manga....

Também utilizei uma colher de chá de chia, mas é opcional. Misture as frutas no creme e leve a geladeira de um dia para o outro. Adoce com adoçante ou 1 colher de chá de mel...pode colocar granola na hora de comer, e bom apetite!!



Tenho mais receitinhas ligths no meu IG, segue lá ;) @driviaro

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