3 substâncias que ajudam a diminuir a enxaqueca

Confira as substâncias que são encontradas em alguns alimentos que ajudam a diminuir a enxaqueca!

Tripoftano

Esta substância libera serotonina aumentando o bem estar, e pode ser encontradas no pão, feijão, arroz integral, erva cidreira, maracujá, granola e verduras.


Ácidos graxos

Essa substância ajuda a controlar a dor, e pode ser encontradas na anchova, salmão, azeite de oliva virgem e sardinha.


Anti-histamínicos

Ajuda a inibir a produção de duas substâncias produzidas pelo corpo que causam dores e inflamações. Podem ser encontradas no cravo, gengibre, orégano e canela.

Mude os hábitos para aliviar a enxaqueca

Ter enxaqueca é terrível! Quando ataca faz a pessoa sofrer muito.
Mas, mudanças de hábito podem ajudar a aliviar a enxaqueca sim! Que tal tentar, não custa nada!

Evite comer muito chocolate ou ingerir bebidas alcólicas;
Procure dormir no mesmo horário sempre;
Deixe os perfumes fortes somente para ocasiões especiais, prefira os mais suaves;
Faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana

Combater a enxaqueca

Seguem algumas dicas que podem ajudar a combater a enxaqueca.

Enxaqueca Matinal: ferver a casca da laranja (+- 5cm) por 5 minutos e tomar o chá;

Enxaqueca à tarde: geralmente é causada por problemas digestivos – tomar chá de

boldo;

Enxaqueca de ressaca e sonolência: pela manhã bater levemente uma fatia de

malancia com semente, coar e tomar este suco;

Dor de Cabeça: colocar os pés por 1 minuto imersos em água supergelada;

Enxaqueca, dores de cabeça - Previna-se

Sentir dores de cabeça é terrível, e saiba que a maioria a manifestar essas dores são as mulheres, crianças também.
A enxaqueca nas mulheres pode diminuir ou desaparecer após a menopausa, mas existem tratamentos que podem ser feitos para que os sintomas sejam menos frequentes.

Para isso a paciente com enxaqueca deve procurar um neurologista o mais rápido possível, para fazer uma tabela de estudo sobre a enxaqueca onde são marcados os dias, horários, e causas da dor de cabeça, como se fosse um diário. Além de exames complementares para saber se o problema da paciente é realmente enxaqueca. Após o período onde se fez este diário da enxaqueca, a paciente deve voltar ao neurologista para começar um tratamento com acompanhamento médico.

Existem alguns alimentos que pioram a enxaqueca ou fazem com que ela "ataque", portanto é necessário evitar alguns deles, como chocolate, condimentos fortes, massas, etc.