Bolinho de abobrinha integral

Tá de dieta?!

Eu também! Então chega mais e experimenta este bolinho integral de abobrinha assado no forno! Ajuda a emagrecer sem passar fome e com muita saúde, tome nota menina!!

BOLINHO DE ABOBRINHA INTEGRAL

1 abobrinha grande ralada
1 ovo
2 dentes de alho picadinhos
1 colher de sopa de cebola picadinha
3 colheres de sopa de farinha de trigo integral (rasas)
2 colheres de sopa de farinha de trigo (rasas)
Sal, orégano e pimenta do reino a gosto

Rale a abobrinha e misture a quantidade de sal desejada. Mas lembre-se é uma receita light então nada de exageros. Deixe uns 15 min. até que se escorra toda a água que vai sair da abobrinha.
Misture todos os ingredientes, unte uma forma com azeite e coloque colheradas da massa na assadeira. Leve ao forno pré aquecido por 15 min. , abre o forno vire os bolinhos de lado e asse por mais 15 min.

Torta integral de abobrinha

Essa torta integral de abobrinha é deliciosa, seja integral ou normal! Mas para quem está de dieta, e que ser mais saudável essa é a ideal ;)

Aqui tem a receita da torta de abobrinha normal para quem quiser.

Ingredientes:

1 abobrinha grande ralada
2 tomates picados
1 cebola picada
1/2 xícara de chá de óleo
3 ovos batidos ligeiramente
4 colheres de sopa de farinha de trigo
4 colheres de sopa de farinha integral
Mussarela cortada em cubinhos (opcional, mas fica delícia)
2 colheres de sopa de queijo ralado (tb opcional, como não tinha não coloquei)
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1/2 xícara de chá de leite
Sal, orégano e pimenta do reino a gosto

Preparo:

Bata ligeiramente os ovos, e misture todos os ingredientes. Unte uma forma média, e leve ao forno por cerca de 40min.

Lasanha de abobrinha

Para variar um pouco, que tal experimentar essa lasanha de abobrinha? Dá pra montar rapidinho!! Fiz em um dia que tinha um molho a bolonhesa pronto, foram apenas 10 minutinhos, ficou perfeita, olha só!

LASANHA DE ABOBRINHA

2 abobrinhas cortadas em fatias (corte no comprimento)
Molho bolonhesa
Mussarela ralada

Corte as abobrinhas como na foto abaixo, e leve-as para cozinhar com uma xícara de água e sal a gosto. Levantou fervura, conte 5 minutos. Retire-as, escorra e já está pronta para montar. Molho bolonhesa pronto, ou faça ao seu gosto.

Coloque no fundo de um refratário pequeno um pouco de molho, abobrinhas e a mussarela. Vá alternando até o fim dos ingredientes. Salpique queijo ralado e leve ao forno até o queijo derreter. Fica uma delícia!

Torta de abobrinha

Experimentei essa torta feita pela Fê do blog Foco na Meta. Uma delícia, acho que parece até um saborzinho de pizza. O melhor de tudo é que é rapidíssima, coloca tudo na tigela e mistura! Vale a pena!

TORTA DE ABOBRINHA

Ingredientes:

1 abobrinha grande ralada
2 tomates picados
1 cebola picada
1/2 xícara de chá de óleo
3 ovos batidos ligeiramente
8 colheres de sopa de farinha de trigo
Mussarela cortada em cubinhos (opcional, mas fica delícia)
2 colheres de sopa de queijo ralado (tb opcional, como não tinha não coloquei)
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1/2 xícara de chá de leite
Sal, orégano e pimenta do reino a gosto

Preparo:

Bata ligeiramente os ovos, e misture todos os ingredientes. Unte uma forma média, e leve ao forno por cerca de 40min.

Bolinho de abobrinha

Uma receita ótima pra fazer as crianças comerem abobrinha. Além de ser uma delícia e os mais grandinhos tb amarem.rs

BOLINHO DE ABOBRINHA

1 abobrinha grande ralada
3 dentes de alho picados
1 ovo
sal a gosto
5 colheres de sopa de farinha de trigo

Misture tudo e frite as colheradas até dourar.

Carpaccio de abobrinha

Uma leitora me pediu essa receita, mas como eu ainda não havia feito, passei a receita para ela e fiz também. Uma delícia!! Vai bem pra como salada e tb pra comer na torradinha. Além da facilidade e rapidez desse prato.

CARPACCIO DE ABOBRINHA

2 abobrinha italiana cortada em rodela bem fininha
1 colher de sopa de suco de limão
2 colher de sobremesa de mostarda
1 colher de chá de orégano
1/2 xícara de azeite extra virgem
Sal à gosto

Misture todos os ingredientes e coloque sobre a abobrinha cortada em rodelas finas. Misture bem, e leve à geladeira de um dia para o outro. (pode usar no mesmo dia, mas de um dia pro outro o gosto pega mais)

Abobrinha refogada

Pra quem está de dieta, essa é uma grande pedida, pois além de fazer bem, faz com que vc fique satisfeita. Além de ser super fácil e rápido de preparar.

ABOBRINHA REFOGADA

2 abobrinha italiana
1 tomate
1/2 cebola pequena
orégano
sal a gosto ou 1 caldo de galinha
1 fio de azeite

Corte a abobrinha em cubos, o tomate e a cebola bem picadinhos. Coloque tudo na panela com meia xícara de café de água e o fio de azeite. Coloque o sal ou o caldo de galinha, feche a tampa e cozinhe até que a abobrinha fique macia. Assim que estiver quase pronta salpique orégano e mexa.

Pronto, uma receita gostosa e simples para fazer hoje.