Quer saber o quanto de água você deve beber por dia? Faça as contas!

Quer saber o quanto de água você deve beber por dia?

Faça as contas da seguinte forma, multiplique o seu peso por 30, assim vc vai obter a quantidade de água que deve beber em ml.

Por exemplo, se você pesa 60 kilos x 30 = 1.800ml ou 1 litro e 800ml.
Lembrando que esse número refere-se à água pura e tb a água de outras bebidas.

Saiba que água em excesso também pode fazer mal, pois você pode acabar eliminando minerais importantes para seu corpo como sódio e potássio através da urina.