Trocas saudáveis!

Veja agora algumas trocas que vão deixar sua vida muito mais saudável!

Batata ou mandioca frita - Troque por batata ou mandioca assada!

Pastéis fritos - Troque por pastéis assados!

Frango frito ou bife à parmegiana - Troque por frango assado ou carne grelhada!

Bolos feitos com margarina/manteiga - Troque por pão de ló!

Macarrão com molho branco e queijo - Troque por macarrão com molho vermelhoe ricota ralada!

Trocas inteligentes na hora da compra!

Vai ao mercado? Porque não começar hoje trocando produtos que ajudam a perder peso, e ainda melhoram seu colesterol? Veja só:

Leite integral - compre leite desnatado ou de soja
Queijos amarelos - compre queijo branco, ricota ou cottage
Manteiga - compre margarina light
Requeijão e cream cheese - troque os tradicionais pelos light
Embutidos - compre peito de peru ou chester
Pão normal - pão integral

Melhore sua saúde, fique saudável!

4 boas trocas para emagrecer

Você quer fazer dieta mas não aguenta ficar sem doce? Você não está sozinha nessa, a maioria das mulheres é igualzinha a vc!

Mas você pode trocar doces por coisas que lhe darão a mesma sensação! Não acredita? Então faça o teste!!

Faça essas trocas:

*Chocolate por figo
*Balas bem doces por uma banana madura
*Balas grudentas por damasco
*Balas azedinhas por tamarindo