Sucos emagrecedores

Confira a receita de 5 sucos que ajudam a emagrecer!! Todos devem ser batidos no liquidificador e podem ser adoçados com adoçante!

1-SUCO DE AMARANTO

1 maçã
1 colher de sopa de farinha de amaranto
200ml de suco de laranja

2- SUCO DE BERINJELA

meia berinjela com casca
1 pedaço de gengibre pequeno
200ml de suco de laranja

3-SUCO DE GOJI BERRY

1 colher de sopa de goji berry
1 colher de sobremesa de mel
1 pedaço de gengibre
meia cenoura pequena
200ml de suco de laranja

4-SUCO DE COUVE

1 folha de couve
1 maça
1 pedaço de gengibre
1 colher de café de canela

5-SUCO DE CHIA

1 pedaço de abacaxi
2 folhas de hortelã
1 colher de sopa de chia
200ml de água

Benefícios da chia

Já ouviu falar na Chia?

Um grão que está muito na moda entre as pessoas que fazem dieta e querem ter uma vida mais saudável!

A chia por ser uma boa fonte de fibras dá a sensação de saciedade por um tempo maior que os alimentos pobres nesses nutrientes , e também ajuda no trânsito intestinal. Ela é uma grande fonte de vitaminas e minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco, e cobre, além de possuir fibra, proteína, antioxidantes como o ácido cafeico e o ácido clorogênico, e ômega 3 presente em cada porção!

É muita coisa boa hein?!

Mas atente-se pois cada colher de sopa de chia tem 70 calorias! Você pode usá-la na preparação de bolos, pães, ou direto em iogurtes, sucos, sopas, etc.

Mas antes de começar a fazer uma dieta a base de qualquer grão, consulte sempre um médico, certo!?


Fica a dica ;)