Sucos emagrecedores

Confira a receita de 5 sucos que ajudam a emagrecer!! Todos devem ser batidos no liquidificador e podem ser adoçados com adoçante!

1-SUCO DE AMARANTO

1 maçã
1 colher de sopa de farinha de amaranto
200ml de suco de laranja

2- SUCO DE BERINJELA

meia berinjela com casca
1 pedaço de gengibre pequeno
200ml de suco de laranja

3-SUCO DE GOJI BERRY

1 colher de sopa de goji berry
1 colher de sobremesa de mel
1 pedaço de gengibre
meia cenoura pequena
200ml de suco de laranja

4-SUCO DE COUVE

1 folha de couve
1 maça
1 pedaço de gengibre
1 colher de café de canela

5-SUCO DE CHIA

1 pedaço de abacaxi
2 folhas de hortelã
1 colher de sopa de chia
200ml de água

Suco verde que emagrece

Estou tomando o suco verde que ajuda a emagrecer além de fazer muito bem à saúde! Só não conte com o suco para fazer milagres, afinal, para emagrecer além disso é preciso ter uma alimentação balanceada.

É fácil e rápido de fazer este suco verde. Aconselho que quando você comprar a couve já bata a quantidade para a semana (7 folhas) e divida em 7 potinhos com a mesma quantidade de couve batida, levando ao freezer, pois ela estraga e amarela muito rápido se ficar na geladeira por muito tempo.

SUCO VERDE

1 folha se couve
1 maçã pequena
1 pedaço pequeno de gengibre
1/2 copo de água

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar, e sem adoçar.

Contra anemia: carne + couve

A couve é entre as verduras de cor verde escura, a melhor fonte de ferro e cálcio. Também é muito rica em vitamina C, que aumenta o poder de combate à anemia.

Já a carne vermelha completa essa combinação contra a anemia ferropriva!

Então para combater a anemia essa combinação é perfeita!

Gratinado de couve com queijo minas

Quem gosta de couve manteiga não pode deixar de preparar essa delícia!! Até pra quem não gosta agrada o paladar.

É fácil e muito prático, na minha opinião dá pra comer somente isso quem está de dieta.

GRATINADO DE COUVE COM QUEIJO MINAS

Ingredientes:

1 maço de couve cortado em tiras
1 caixinha de creme de leite
1/2 pacote de queijo ralado
Sal e pimenta do reino à gosto
2 claras batidas em neve
queijo minas à vontade


Corte a couve e reserve. Bata as claras em neve, reserve. Misture o creme de leite, o queijo ralado, sal e pimenta. Acrescente as claras batidas em neve, misture.

Acrescente a couve e misture bem. Coloque em um refratário, por cima coloque o queijo minas. Leve ao forno pré aquecido por 20min. no máximo. (fique de olho). E está pronto seu gratinado!!

Bambá de Couve

Vamos preparar uma receita que agrada a muitos paladares?

Uma vez em uma novela da globo chamada Paraiso Tropical, o personagem Heitor passou essa receita. Ela ficou guardada na gaveta por muito tempo, até que resolvi testá-la. O resultado foi ótimo, muito saborosa, e todos gostaram, vale a pena experimentar.

Bambá de couve

Ingredientes:4 colheres (sopa) de fubá
250 gramas de lingüiça
5 folhas grandes de couve
1 ovo
1 litro de caldo de carne (caldo knorr, usei 2 cubos)


Modo de preparo:
Coloque o caldo de carne pra ferver. Enquanto isso, pegue uma frigideira de ferro e torre o fubá rapidamente. Reserve o fubá e aproveite a frigideira pra fritar a lingüiça, já cortada em cubos. Aproveite a gordura da lingüiça pra fritar a couve, não precisa de óleo! Enquanto a couve e a lingüiça estão na frigideira, dissolva o fubá em uma xícara de água e junte ao caldo de carne fervente. Mexa sempre pra não embolar. Bata o ovo, jogue-o no fubá e continue mexendo. A consistência fica como a de um pirão. Aí é só colocar no prato, jogar a couve com lingüiça por cima e servir quente.


Bom apetite!!